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Caminata solidaria en Cieza (Murcia)

Caminata solidaria en Cieza (Murcia) 603 613 Vivelafruta

La Cofradía de la Santísima Virgen de los Dolores organizó este sábado día 22 de febrero con el patrocinio entre otros de Frutas Antonio, la Caminata Solidaria “Memorial Alberto Lucas Alarcón”, a beneficio de Afacmur (Asociación de familiares de niños con cáncer de Murcia).

Ese día tuvieron la fantástica oportunidad de admirar, de primera mano, esa gran estampa natural y única de cada año, la Floración de Cieza. Además, colaborando con la Asociación de Familiares de Niños con Cáncer de la Región de Murcia (AFACMUR), a la que irán destinados los beneficios de la Caminata Solidaria “Memorial Alberto Lucas Alarcón”, la participación estaba abierta para todas las personas mayores de 8 años o que cumplan dicha edad en 2020 -los menores de 12 años deben ir acompañados de un adulto-, contó con un recorrido de 5,5km., que comprendía el Paseo Ribereño y Paseo de Ronda.

Organizada por la Cofradía de la Santísima Virgen de los Dolores, con la colaboración del Excmo. Ayuntamiento de Cieza y la FAMU, a través de Alcanza Tu Meta y con el patrocinio de Frutas y Verduras Antonio entre otros.

La participación tenia un coste de 5€ y se entregó a cada participante un obsequio conmemorativo de la Caminata.

Healthy Breaks: Un buen hábito durante la jornada laboral

Healthy Breaks: Un buen hábito durante la jornada laboral 824 485 Vivelafruta

Breaks: Es muy importante durante jornada laboral

Hablar de pausas en el trabajo o breaks suele asociarse, como signos de: vagancia, irresponsabilidad y desinterés.
¿Cuánto hay de verdad en eso? Bueno, si un empleado en particular se pasa varias horas mirando las redes sociales, leyendo el periódico, chateando, o hablando, es probable que no esté haciendo breaks. Por otro lado, si este empleado está concentrado en su trabajo, hace pequeñas pausas para ir al baño, andar un poco o a tomar aire, entonces es que este empleado, sea consciente o inconscientemente, esté implementando un sistema de breaks a su rutina diaria.

El problema del estrés y la rutina agobiante

Estar sometido a una gran cantidad de presión por lapsos de tiempo prolongados, no sólo daña la mente generando estrés, sino que genera molestias y malestar a nivel físico debido a la tensión muscular y la postura. Esto se manifiesta, principalmente, en dolores de espalda, cuello y cervicales. En cuanto a nuestro órgano fundamental para cualquier trabajo, el ojo, el enfoque durante mucho tiempo a distancias muy cortas es antinatural. Esto hace que el ojo se canse más rápido y se fuerce de sobremanera la visión. Con el tiempo, esto se traduce en problemas para enfocar objetos lejanos, visión borrosa, y otros trastornos. Incluso se le ha llegado a asociar, en estudios científicos recientes, con maculopatías y degeneraciones del nervio óptico.

Una solución que mezcla el sentido común y la técnica: El break.

¿Qué es un break laboral? Se le llama break a una pausa sistemática (a determinada hora o luego de determinado período de tiempo) que pretende detener la tarea actual y pasar inmediatamente a una actividad de reposo o relajación.

¿Cómo hacer un break en el trabajo?

Hay distintas formas. Pueden ser breaks fijos o por períodos de trabajo, según se mire.

  1. El clásico, conocido y hasta obligatorio, dependiendo de la industria-, muy utilizado en ambientes laborales que generan mucha presión o estrés. Las pausas son menos frecuentes pero el lapso de tiempo es más largo, y por lo gral se apunta a que todos lo hagan en simultáneo o en grupos.
  2. Este método es más moderno. Se llama método Pomodoro y consiste en repartir el tiempo de trabajo en varios segmentos fijos con pausas muy breves.
    • Método 1: 8 Hs de jornada laboral =>
      • 1 break de 20 min cada 3 Hs. Tiempo neto de trabajo: 7:20 Hs
    • Método 2: 8 Hs de jornada laboral =>
      • 1 break de 5 min cada 45 min de trabajo y 1 de 15 cada 4 breaks. Tiempo neto de trabajo: 6:55 Hs.

Los tiempos obviamente pueden reajustarse, este es el concepto básico.

¿Qué hacer durante los descansos o breaks?

Es IMPRESCINDIBLE cambiar de actividad. Es decir, levantarse de la silla, caminar, estirarse… moverse de la manera que sea. Sacarse las gafas y tratar de enfocar objetos a distintas distancias. Ir al baño y lavarse la cara. Abrir las ventanas o salir a respirar afuera. Ir a la cocina si disponeis de ella y servirse un café, té o comer algo. Es muy importante no excederse del tiempo de descanso, ya que después se vuelve más difícil volver a enfocarse y se pierde el hilo del trabajo.

Existe una nueva tendencia en alza, los HEALTHY BREAKS, básicamente las empresas proporcionan a sus empleados fruta fresca y snacks saludables para tomar en sus breaks y de esta manera incrementar aún más los beneficios de las pausas. Vivelafruta en este caso es especialista en suministrar fruta para oficinas de toda España.  INFORMATE!! 

Beneficios desde los primeros días

Los beneficios pasan desde las mejoras en la visión, el humor, hasta los dolores, además de un largo etc., Enumeramos algunas otras razones no tan obvias.

  • Mejoras en la memoria.
  • Incremento de la creatividad.
  • Mejoras en la concentración.
  • Mejor calidad de sueño.
  • Más tolerancia a la frustración.

En resumen, sé inteligente y adelantate a los problemas.

Tu cuerpo hoy tal vez resista, pero si tenés más de 25 años, ya habrás tenido episodios de presión o estrés que te hayan dejado agotado. Cuantos más años cumplas y a más posiciones laborales llegues, más responsabilidades vendrán y más presiones y exigencias aparecerán.

Cuando sientas la necesidad absoluta de buscar soluciones para el estrés, es el momento en el que será tarde.

Vasito de plastico vegetal con fruta fresca variada

NOVEDAD! Vasitos de plástico vegetal! Compostable!

NOVEDAD! Vasitos de plástico vegetal! Compostable! 1417 1277 Vivelafruta

Vasito de plastico vegetal con fruta fresca variada

Desde diciembre de 2019, Vivelafruta incluyó en su catálogo un nuevo vasito de fruta fresca cortada, con una peculiaridad muy importante, que este vasito no es de plástico obtenido del petróleo, sino que tiene un origen más acorde con las necesidades actuales, este plástico proviene de las plantas, nuestro vaso es de plástico vegetal (PLA) con certificación BPI, la cual indica que es totalmente compostable y respetuoso con el medio ambiente.

Clemenvillas Frutas Antonio – 2020

Clemenvillas Frutas Antonio – 2020 1920 1080 Vivelafruta

Desde nuestros campos en Murcia nos llegan nuestras preciadas clemenvillas, una variedad con mejor sabor y más dulzura, son conocidas también como “suntina” o “mandarina nova”, un híbrido entre la Clementina fina y el tangüelo Orlando.  Una vez recogida por nuestro equipo, son transportadas a nuestros almacenes en Murcia, donde se preparan para su transporte al centro logístico por excelencia de Barcelona, Mercabarna, desde nuestras instalaciones serán enviadas a todos nuestros clientes, tanto nacionales como internacionales.

FELIZ AÑO NUEVO 2020

FELIZ AÑO NUEVO 2020 1800 1013 Vivelafruta

Grupo Frutas Antonio les desea un feliz 2020 lleno de felicidad, grandes alegrías y un fin de oportunidades.

Caquis, una maravilla de fruta

Caquis, una maravilla de fruta 654 338 Vivelafruta

Los caquis son una fruta originaria de China, pues ya se cultivaba en el siglo VIII, más tarde su cultivo se extendió a Japón y, a principios del siglo XIX, se introdujo en los mercados europeo y de América del norte.

El caqui es una fruta cuyo árbol pertenece a la familia del ébano, pueden alcanzar los 12 metros de altura. Es un fruto que tiene la particularidad de ser cosechado y madurar cuando ya ha caído del árbol.

Los beneficios del caqui son múltiples, es muy rico en vitaminas, minerales y fibra. Destaca su alto contenido en vitamina C, muy beneficiosa para la protección frente a resfriados e infecciones. También posee gran variedad de vitaminas del grupo B, como el ácido fólico, la tiamina y la niacina, muy beneficiosas para el organismo ya que nos ayudan en numerosas funciones enzimáticas del sistema nervioso.

Entre sus minerales, destacamos el potasio (muy importante para el correcto funcionamiento del corazón), el manganeso, el cobre y el fósforo, minerales esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, ya que permiten que se desarrollen actividades vitales como la producción de glóbulos rojos.

El caqui es una fruta muy aconsejada para dietas de adelgazamiento por su alto contenido en fibra, ya que ayuda a regular el tránsito intestinal y las funciones metabólicas del cuerpo. Pero no se debe abusar de él, debido a que posee un contenido considerable de fructosa, lo ideal es variar el consumo diario de fruta y verdura para optimizar todos sus beneficios.

Por último, valorar su alto contenido en betacarotenos que nos ayudan a proteger nuestra visión.

Desde Vivelafruta os animamos a que dejéis vuestros comentarios y a que paséis por nuestras tiendas.

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