El mango, el rey de las frutas tropicales en España
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El mango es una fruta tropical que está ganando cada vez más popularidad en España. Su sabor dulce y su textura jugosa lo convierten en una opción deliciosa y saludable para cualquier momento del día.
En los últimos años, el consumo de mango en España ha crecido de forma espectacular. En 2022, el consumo per cápita de mango alcanzó los 950 gramos, lo que supone un aumento del 277% en los últimos cinco años.
Este crecimiento se debe a varios factores, entre los que destacan:
- El aumento de la población inmigrante, que está acostumbrada a consumir mango en sus países de origen.
- La mejora de la distribución y la comercialización de la fruta.
- La creciente concienciación sobre los beneficios para la salud del mango.
El mango es una fruta muy versátil que se puede consumir de diversas maneras. Se puede comer fresco, en ensaladas, en zumos, en batidos o en postres.
En cuanto a sus beneficios para la salud, el mango es una buena fuente de vitaminas A, C y E, así como de fibra. También contiene carotenoides, que tienen propiedades antioxidantes.
Algunos de los beneficios del mango para la salud incluyen:
- Ayuda a fortalecer el sistema inmunitario.
- Protege la piel de los daños causados por los radicales libres.
- Ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y cáncer.
- Favorece la digestión.
Consejos para elegir el mango perfecto
Para elegir el mango perfecto, hay que tener en cuenta los siguientes factores:
- El color: el mango debe tener un color amarillo anaranjado uniforme.
- La textura: el mango debe estar firme al tacto, pero no duro.
- El olor: el mango debe oler a mango.
El mango es una fruta deliciosa y saludable que merece la pena incluir en la dieta. Con su sabor tropical y sus múltiples beneficios para la salud, el mango es un placer que no te puedes perder.
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