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¿Porque debería poner fruta fresca en mi empresa?

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¿Porque debería poner fruta fresca en mi empresa?

El principal objetivo de Vivelafruta.com es transformar tu lugar de trabajo en un entorno saludable para todos los empleados, facilitando el acceso a fruta fresca para todos ellos.

Pero…¿Cómo ayuda la fruta a mi empresa?

Existen muchos motivos por los que tu empresa se vería beneficiada por tomar esta iniciativa saludable.

  • Incorporar fruta fresca a nuestra dieta es esencial para incrementar nuestros niveles de energía.
  • Ayuda a mejorar el descanso para afrontar la jornada.
  • Mejora el humor y el ambiente laboral.
  • Disminuye los niveles de estrés.
  • Menos riesgo de tener problema oculares
  • Reduce la presión arterial

Consumir fruta a diario tiene muchos más beneficios, pero estos son los más importantes.

Citando a Richard Branson, fundador de Virgin: Los clientes no son lo primero, lo primero son los empleados,

“SI CUIDAS A TUS EMPLEADOS, ELLOS CUIDARÁN DE TUS CLIENTES”.

Pide presupuesto para tu empresa y mima a tus empleados. 

¡S.O.S. Vitamina D!

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La vitamina D es un nutriente que se encuentra en lo que comemos y a la vez, una hormona que produce nuestro cuerpo.

Mantener un buen nivel de vitamina D es imprescindible para el crecimiento y cuidado óseo y muscular, ya que esta vitamina es la encargada de ayudar a que el cuerpo absorba correctamente el calcio y el fósforo, dos minerales fundamentales para la formación de los huesos.

Recientes estudios demuestran que muchos de nuestros órganos y tejidos tienen receptores para la vitamina D; entre ellos, el corazón, algo que los científicos todavía están evaluando para determinar otras funciones posibles. Los estudios de distintos laboratorios muestran que  la vitamina D puede reducir el crecimiento de células de cáncer y juega un papel importante en el control de infecciones. Un buen nivel de vitamina D ayuda a prevenir enfermedades como la osteoporosis, accidentes cerebrovasculares y cardiovasculares, algunos tipos de cáncer, esclerosis múltiple, resfriado común  y fortalece músculos y huesos.

El inconveniente que se nos presenta es que muy pocos alimentos son ricos en este nutriente tan esencial para nuestro organismo y el ritmo de vida actual hace que no pasemos tanto tiempo al aire libre, por tanto, no recibimos la cantidad necesaria de sol para producir suficiente hormona de vitamina D. Además, las personas de piel oscura u obesas presentan más dificultades para sintetizar la vitamina del Sol.

¿Dónde encontramos esta sustancia vital? En productos lácteos enriquecidos con vitamina D, cereales preparados para el desayuno y pescados grasos como el atún o el salmón.

Expertos en nutrición de la Escuela de Harvard para la salud pública, recomiendan el consumo de suplemento vitamínico de vitamina D, ya que la forma de vitamina D3 (colecalciferol) introducida en los suplementos, es químicamente indistinguible de la forma de vitamina D producida en el cuerpo.

Desde Vivelafruta te animamos a que des un paseo diario al aire libre de 15 minutos para mantener un buen nivel de vitamina D.

 

Las 5 grandes mentiras que nos han vendido con las frutas

Las 5 grandes mentiras que nos han vendido con las frutas 600 400 Vivelafruta

Las frutas tal vez sean el alimento que más mitos acumulan a su alrededor: que si hay que tomarlas antes de las comidas, que si no engordan, que si sí engordan… Y todo esto probablemente hace que comamos con miedo estas fuentes de antioxidantes que nos protegen por dentro y por fuera. No en vano la Organización Mundial de la Salud calcula que cada año podrían salvarse 1.7 millones de vidas si se comiera suficiente fruta.Para que sepamos tomar frutas de manera adecuada, la nutricionista Jéssica Gutiérrez del Pino, de SaludNutritiva, desmiente todos estos mitos:

1. “Los zumos son los mejores sustitutos de la fruta “

Esto es rotundamente falso. EL zumo de fruta no es fruta. “Hay una diferencia extrema entre el zumo de fruta y la fruta entera. En el zumo estamos perdiendo la piel de la fruta, su fibra insoluble, que tiene un efecto saciante y es necesaria para el buen funcionamiento del sistema digestivo. Eso sí, es importante lavarla bien para librarnos de los productos químicos que se usan en el cultivo de estas frutas.

Por otro lado, hay que tener en cuenta que un zumo necesita mucha más cantidad de fruta para producirse, lo que significa que estaremos consumiendo mucho más azúcar de una sentada. Un zumo de naranja lleva 3 naranjas, que son 54 gramos de azúcar, más o menos como un refresco”. Y, entonces, ¿cómo nos aseguramos que tomamos suficiente vitamina C? “Es fácil cubrir las necesidades de vitamina C con una sola naranja o con otros alimentos que incluso tienen más cantidad de esta vitamina, como el pimiento rojo. Y los fumadores deben cuidar especialmente su consumo de frutas y verduras antioxidantes, ya que el tabaco oxida al cuerpo y genera una acumulación de radicales libres debido a sus compuestos tóxicos”, añade Jéssica.

2. “Es posible llevar una dieta solamente de frutas y no morir en el intento “

Como ya contamos en este artículo, llevar una dieta a base de frutas no es una buena idea. Puede resultar en carencias nutricionales porque las frutas no aportan todos los nutrientes necesarios. Como dice Jéssica, “alimentarse a base de frutas es una aberración nutricional”. Y recuerda que “no son iguales las frutas que las verduras. Se recomienda tomar 5 raciones de vegetales al día, es decir, unas 3 raciones de fruta y 2 de verduras. Por ejemplo, 1 ración de fruta podrían ser dos kiwis o una manzana. Excedernos de estas cantidades significa consumir demasiada fructosa, lo que sobrecarga al hígado, que la convierte en insulina y luego en grasa”.

3. “La fruta engorda si la tomas después de cenar”

“A la fruta se le atribuyen propiedades para perder peso, pero en realidad no por comer más fruta se pierde más peso. La verdad es que la fruta puede sustituir el picoteo entre horas, que suele ser más calórico. Y cabe recordar que un exceso de fruta nos aportará más calorías en forma de azúcares de los necesarios”.

Asimismo, hay que enterrar el mito de comerla antes o después de comer varía sus calorías. “La fruta aporta las mismas calorías siempre, da igual si se consume antes o después de comer. No existe ninguna evidencia científica que haga pensar que el aporte calórico de una fruta pueda variar según el momento del día en que se coma. El hecho de comerlas con las comidas ayuda a saciarnos incluso más. Yo suelo recomendarla para comerla entre horas para un snack de lo más sano”.

4. “Las frutas más dulces tienen más calorías”

Sorpresa: esto no es una regla universal. “Una fruta que consideramos muy dulce, como el melón, contiene 32 calorías por 100 gramos y tan sólo unos 8 gramos de azúcar. La razón es que es dulce pero a la vez tiene mucha cantidad de agua. En el lado contrario, tenemos al aguacate, con tal solo 0,66 gramos de azúcar pero 122 calorías por 100 gramos. El dulzor de una fruta no es directamente proporcional a su poder calórico”. De este modo, los diabéticos pueden tomar fruta. “Si bien es cierto que los diabéticos deben vigilar su consumo de azúcar, deben seguir consumiendo fruta según la pauta que les dé su médico porque de lo contrario no estarían aportando a su cuerpo los antioxidantes, minerales y vitaminas necesarios para prevenir, por ejemplo, enfermedades del corazón”.

5. “Las personas con problemas digestivos no pueden comer fruta “

Aunque se diga que puede provocar flatulencias, la fibra de la fruta contribuye a mejorar los problemas digestivos. “ Consumir fibra soluble e insoluble procedente de la fruta estabiliza la flora intestinal y genera más bacterias beneficiosas para nuestro organismo. Las persona que tengan problemas digestivos por enfermedad o por cirugías pueden consumir la fruta al horno. De esa manera, consiguen degradar en parte la fibra de la piel de la fruta, haciendo que se pueda digerir mejor”.

Además, tampoco hay que dejar de comerla si nos enfermamos del estómago por un virus o una bacteria. “En estas circunstancias, es es importante comer frutas para reponer minerales y vitaminas. El puré de manzana y el plátano maduro son muy digestivos y unas muy buenas opciones”.

FUENTE: PLAYGROUND

Los beneficios de la Manzana

Los beneficios de la Manzana 952 633 Vivelafruta

Las manzanas a pesar que son la representación de la salud (estoy tan sano como una manzana), es una de las frutas que suele quedarse en el frutero, pero ¿sabes realmente los beneficios de la manzana?

En este vídeo tenéis algunas de las propiedades más importantes de las Manzanas, pero tiene muchas más.

Aquí tienes un resumen con algunas más.

  • Contienen fibra soluble, pectina, que favorece la reducción del colesterol en la sangre, y evita su acumulación en las paredes de los principales vasos sanguíneos.
  • Posee grandes cantidades de potasio, mineral que ayuda a controlar la presión arterial, y reduce el riesgo de un ataque cardíaco.
  • Es una fuente de quercetina, un poderoso antioxidante, está demostrado que protege las neuronas del cerebro.
  • La fibra natural de las manzanas al fermentarse en el colón produce químicos que ayudan a prevenir la formación de células cancerígenas.
  • Ayuda a las personas que sufren de asma. Los flavonoides y ácidos fenólicos, ayudan a calmar la inflamación en las vías respiratorias.
  • La Floridzina, protege los huesos de enfermedades como la osteoporosis e incrementa su fortalecimiento y densidad.
  • Es una fruta diurética, es muy recomendable para personas que sufren de retención de líquidos.
  • Se recomienda su consumo para prevenir el estreñimiento o la diarrea. La cáscara de manzana posee una fibra insoluble que ayuda la evacuación intestinal.
  • Tus dientes se verán más limpios, porque al comerla, arrastra restos de otros alimentos. También previene la caries.

¿Porqué debería poner fruta en mi oficina?

¿Porqué debería poner fruta en mi oficina? 824 485 Vivelafruta

Tener en cuenta a tus empleados, preocuparte por su salud y comenzar con esta iniciativa tiene muchos más beneficios de los que puedas pensar. Ofreciendo fruta a tus empleados en la oficina o en su centro de trabajo les das la opción de un tentempié saludable, les ayuda a reducir los niveles de estrés, mejora el ambiente laboral e incluso incrementa la productividad.

Sin contar, que esta iniciativa de ofrecer fruta para oficinas ayuda a mejorar la imagen de la empresa o marca tanto interna como exteriormente, ofreciendo la imagen de una empresa responsable y preocupada por el bienestar de sus empleados.

¿Necesitas más razones? Vivelafruta te enumera 5.

  1. Ahorro, ya que no tenemos intermediarios
  2. Más rápido, más vitalidad, más energía y más salud.
  3. El tiempo, sin colas, sin aparcar, sin esperas.
  4. Calidad, productos frescos seleccionados
  5. Diferentes formas de pago incluso facturación mensual.

Los beneficios de una dieta rica en fruta entre otros son:

  • previene algunos tipos de cáncer.
  • ayuda a disminuir la presión arterial
  • reduce el riesgo de enfermedad cardíaca
  • aumenta la vitalidad
  • menor riesgo de problemas oculares y digestivos,
  • aporta nutrientes necesarios para tener una salud optima.

Son muchos los beneficios, tanto para el empleado como la empresa.

Tenemos diferentes tamaños de cestas de fruta que se adaptan a todo tiempo de empresas, además disponemos de servicio de vasitos de fruta troceada, brochetas de fruta y zumos naturales. Vivelafruta envía a toda la península ibérica con precios cerrados, sin sorpresas y sin ataduras.

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Vivelafruta, frutas para oficinas y particulares

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Vivelafruta distribuye fruta a oficinas, centros de trabajo y particulares de toda la península ibérica desde hace años, ayudando a tener unos hábitos saludables y mejor calidad de vida.

Actualmente, hemos ampliado nuestra gama de productos, incluyendo la vasitos de fruta fresca troceada, brochetas de fruta y zumos naturales, todo ello para ayudar a las empresas a mejorar el bienestar de sus empleados y que estos puedan beneficiarse de las maravillosas propiedades saludables de la fruta.

Además, es ideal para comer en la oficina o para dar un toque original a tus eventos o reuniones.

Si quieres más información contacta con nosotros info@vivelafruta.com / 936645883 / 672219863

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