Los beneficios de la Manzana

Las manzanas a pesar que son la representación de la salud (estoy tan sano como una manzana), es una de las frutas que suele quedarse en el frutero, pero ¿sabes realmente los beneficios de la manzana?

En este vídeo tenéis algunas de las propiedades más importantes de las Manzanas, pero tiene muchas más.

Aquí tienes un resumen con algunas más.

• Contienen fibra soluble, pectina, que favorece la reducción del colesterol en la sangre, y evita su acumulación en las paredes de los principales vasos sanguíneos.
• Posee grandes cantidades de potasio, mineral que ayuda a controlar la presión arterial, y reduce el riesgo de un ataque cardíaco.
• Es una fuente de quercetina, un poderoso antioxidante, está demostrado que protege las neuronas del cerebro.
• La fibra natural de las manzanas al fermentarse en el colón produce químicos que ayudan a prevenir la formación de células cancerígenas.
• Ayuda a las personas que sufren de asma. Los flavonoides y ácidos fenólicos, ayudan a calmar la inflamación en las vías respiratorias.
• La Floridzina, protege los huesos de enfermedades como la osteoporosis e incrementa su fortalecimiento y densidad.
• Es una fruta diurética, es muy recomendable para personas que sufren de retención de líquidos.
• Se recomienda su consumo para prevenir el estreñimiento o la diarrea. La cáscara de manzana posee una fibra insoluble que ayuda la evacuación intestinal.
• Tus dientes se verán más limpios, porque al comerla, arrastra restos de otros alimentos. También previene la caries.